Božićna pravila Skidajkile tima

Prva adventska svijeća je upaljena, grad je okićen, sa svakog štanda nas mami miris kuhanog vina i kobasica, fritule nećemo ni spominjati. Dobili ste već nekoliko pozivnica za Božićne domjenke, planovi za Božić i doček Nove godine uključuju gomilu hrane i pića i u...

Proteini

Što su proteini? Proteini ili bjelančevine (uz vodu) glavne su tvari u tijelu. Izvor su rasta i razvoja svih tjelesnih tkiva i unutarnjih organa (srce, mozak, mišići, koža, kosti, nokti, krv,…) te sastavni dio svake stanice. Esencijalni su elementi neophodni za rast i...

Što nakon rehabilitacije?

Prošli ste fizikalnu terapiju, rehabilitirali ste slomljenu nogu, ruku, uganuti gležanj, rame ili koljeno te završili postupak oporavka oštećenog zgloba ili kosti, ali što sada i kako dalje do potpunog oporavka cijelog tijela? Nakon završene rehabilitacije bitno je...

Najbolja dijeta

Dijeta za mršavljenje, dijeta za djecu, dijeta za sportaše ili bolesnička dijeta, sve je to proces postepene prilagodbe prehrane pojedincu u svrhu postizanja ravnoteže u organizmu. Dijeta nije kratkoročni proces smanjenog unosa hrane u svrhu regulacije tjelesne...

Zašto je osobni trening dobar za Vaše dijete?

Osobni trening i dijete U današnje doba čovjek je zaboravio kretati se, vježbati. Sada će netko reći "Pa kako, stalno sam u pokretu" ili "Radim non stop". Istina. U konstantnoj smo žurbi, ali to nije način kretanja dobar za Vaše zdravlje. Vježbanje treba biti...

Kako ubrzati metabolizam

Mnogo je diskusija napisano i uvijek se iznova raspravlja o tome kako ubrzati metabolizam, tj. kako spriječiti nakupljanje kilograma. Istina je zapravo da sve skupa nije nikakva velika filozofija i samo nekoliko jednostavnih pravila nas može održati u savršenom...

Kesteni i mandarine-prirodni izvor neophodnih vitamina

Jesen je već u punom zamahu i uskoro nam dolaze hladniji dani kad imamo potrebu za većim unosom vitamina koji će naš organizam zaštititi od pada imuniteta te time smanjiti rizik od oboljevanja. U nastojanju da se zaštitimo od tzv. sezonskih bolesti (gripe, razni...

Pazi…zamka vreba iz ugla!!!

Stigao je taj dan!!! Odluka je pala!! I čak nije ni ponedjeljak, ali eto ipak me natjerala (da, bas ona –moja savjest koja o tome brine više od mene , ali zato je i volim)… Dižem se sva poletna, odlučna sam, ma već se osjećam nekako tanja!! Popijem sok (2 isjeđene...

Mitovi vježbanja

Donijeli ste čvrstu odluku i konačno krećete na vježbanje. Pripremili ste sve: trenirka, tajice, tenisice, kompletna fitness oprema i onda ste odlučili najprije pročitati brdo savjeta na internetu za početnike; također ste se raspitali malo kod svojih prijatelja koji...

Prednosti osobnog treninga kod rekreativaca

Je li za mene osobni trening? Volite li vježbati? Jeste li redovni vježbač ili kampanjac? Voljeli biste vježbati, a teško vam je krenuti, treba vas netko pokrenuti? Iako je fitness način i stil života u svijetu, kod nas je situacija prilično drukčija. Samo četiri...

Zašto trčati? A zašto ne!

Proljeće je idealno vrijeme za navući tenisice na noge i krenuti na nasip. Surfajući internetom prolaze mi slike u glavi kako sam već na nasipu i uživam u predivnom proljetnom danu, laganom povjetarcu i suncu koje me grije. Ali, to je samo moja mašta, a od akcije...