Kako je Anamarija skinula 28 kg?

O programu Skidaj kile nisam znala baš ništa, iskreno, nisam za njega nikad čula. No postavši svjesna da mi za rješavanje viška kilograma treba stručna pomoć, pretražila sam internet i intuitivno odlučila šansu dati ovom programu, Skidaj kile mi se nasumce učinio...

Kako zablistati na plaži u 10 koraka

Ljeto nam kuca na vrata i lagano već osjetimo prve valove vrućine, što nas samo podsjeća da je vrijeme za laganiju odjeću, tj. manje odjeće. Kako bi se u zadnji čas spremili za ovu sezonu pripremili smo vam 10 ključnih savjeta kako da zablistate na plaži! 1. Što god...

7 dobrobiti detoxa

Često ste umorni, pospani, razdražljivi, imate, manjak energije, muči vas nesanica, a možda ste čak i bezvoljni, depresivni i još uz sve to dobivate na težini? Nemojte ignorirati te znakove jer vaše tijelo vam signalizira da je pravo vrijeme za detox, odnosno čišćenje...

10 razloga zašto bi se trebali prijaviti na Maksimirsko buđenje

Koliko puta ste već u ovoj godini pomislili: “Krajnje je vrijeme da se pokrenem, moram početi vježbati, pod hitno moram smršavjeti, moram promijeniti prehranu...”? Koliko puta ste već rekli u ovoj godini: “Krećem! Od ponedjeljka, od srijede, kad stigne plaća, nakon...

5 najčešćih prepreka do početka vježbanja ili skidanja kila

Ako vam je cilj smršavjeti, početi vježbati, poboljšati svoju kondiciju, ovo je članak za vas! Prepreke su one ružne stvari koje vidimo kada skinemo pogled sa svog cilja (više o postavljanju ciljeva i o motivaciji pročitaj ovdje). U svom dugogodišnjem radu s...

Zašto je riječ MORAM poželjno izbaciti iz upotrebe?

Voljela bih s vama podijeliti svoje dugogodišnje iskustvo u radu s klijentima kojima je cilj skinuti kilograme, smršavjeti i vratiti kontrolu nad svojim tijelom i životnim navikama. Već na ulaznim vratima našeg centra vičete: „Moram skinuti kile, užas, sad je dosta,...

Oprez, drastične dijete usporavaju metabolizam!

Bazalni metabolizam (BMR - basal metabolic rate) je minimalna potrošnja energije koju osoba troši u stanju odmora, a potrebna je za održavanje vitalnih tjelesnih procesa organizma. Odmor se definira kao odsustvo bilo kakve aktivnosti. Što znači da se energija koristi...

Kako skinuti višak kilograma? Cilj koji mogu postići

Odgovor potražite uz naše stručne savjete u tekstu koji slijedi. Važno! Pročitaj tekst do kraja i već si na dobrom putu do cilja. Priznajte, koliko već dugo razmišljate o vježbanju i mršavljenju, ali nikako da započnete? Što vas sprječava u realizaciji? Najčešći...

Što naše članove motivira da vježbaju kod nas?

Napravili smo kratki intervju s nekoliko naših članova. Pitali smo ih 3 pitanja: Zašto su krenuli vježbati? Što su do sada postigli vježbanjem? Što ih motivira za nastavak? Pogledajte njihove odgovore... Vesna (59) Zašto sam počela trenirati, hm... pa zato da napokon...

Koje namirnice izbaciti da možete stati u večernju haljinu?

Vrijeme je blagdana, domjenaka i  partyja, ugodnih druženja koja podrazumijevaju finu hranu i piće, više nego u ostalim mjesecima u godini.Kakva bi to bila blagdanska trpeza bez purice s mlincima, francuske salate, kolača… Sve su to fine slastice, slane i slatke koje...

Vježbanje u trudnoći

Trudnoća je po mnogo čemu posebno razdoblje. Javlja se pojačana svijest o vlastitom tijelu: pazimo na prehranu, redovito odlazimo na liječničke kontrole, proučavamo literaturu o trudnoći i majčinstvu. Često se postavlja pitanje da li u trudnoći vježbati? Ako ne...

Božićni kolači

Božić je pred vratima. Svi su zabrinuti oko poklona, ukrašavanja doma, blagdanskog stola. Mnoge od vas muči kako zaobići kolače koji su tradicija Božića. Mi ćemo vam pomoći da ih ne zaobilazite u “širokom luku”, već ćete se malo poigrati u kuhinji sa zdravim...