Kako skinuti višak kilograma? Cilj koji mogu postići

Odgovor potražite uz naše stručne savjete u tekstu koji slijedi. Važno! Pročitaj tekst do kraja i već si na dobrom putu do cilja. Priznajte, koliko već dugo razmišljate o vježbanju i mršavljenju, ali nikako da započnete? Što vas sprječava u realizaciji? Najčešći...

Što naše članove motivira da vježbaju kod nas?

Napravili smo kratki intervju s nekoliko naših članova. Pitali smo ih 3 pitanja: Zašto su krenuli vježbati? Što su do sada postigli vježbanjem? Što ih motivira za nastavak? Pogledajte njihove odgovore... Vesna (59) Zašto sam počela trenirati, hm... pa zato da napokon...

Koje namirnice izbaciti da možete stati u večernju haljinu?

Vrijeme je blagdana, domjenaka i  partyja, ugodnih druženja koja podrazumijevaju finu hranu i piće, više nego u ostalim mjesecima u godini.Kakva bi to bila blagdanska trpeza bez purice s mlincima, francuske salate, kolača… Sve su to fine slastice, slane i slatke koje...

Vježbanje u trudnoći

Trudnoća je po mnogo čemu posebno razdoblje. Javlja se pojačana svijest o vlastitom tijelu: pazimo na prehranu, redovito odlazimo na liječničke kontrole, proučavamo literaturu o trudnoći i majčinstvu. Često se postavlja pitanje da li u trudnoći vježbati? Ako ne...

Božićni kolači

Božić je pred vratima. Svi su zabrinuti oko poklona, ukrašavanja doma, blagdanskog stola. Mnoge od vas muči kako zaobići kolače koji su tradicija Božića. Mi ćemo vam pomoći da ih ne zaobilazite u “širokom luku”, već ćete se malo poigrati u kuhinji sa zdravim...

Božićna pravila Skidajkile tima

Prva adventska svijeća je upaljena, grad je okićen, sa svakog štanda nas mami miris kuhanog vina i kobasica, fritule nećemo ni spominjati. Dobili ste već nekoliko pozivnica za Božićne domjenke, planovi za Božić i doček Nove godine uključuju gomilu hrane i pića i u...

Proteini

Što su proteini? Proteini ili bjelančevine (uz vodu) glavne su tvari u tijelu. Izvor su rasta i razvoja svih tjelesnih tkiva i unutarnjih organa (srce, mozak, mišići, koža, kosti, nokti, krv,…) te sastavni dio svake stanice. Esencijalni su elementi neophodni za rast i...

Što nakon rehabilitacije?

Prošli ste fizikalnu terapiju, rehabilitirali ste slomljenu nogu, ruku, uganuti gležanj, rame ili koljeno te završili postupak oporavka oštećenog zgloba ili kosti, ali što sada i kako dalje do potpunog oporavka cijelog tijela? Nakon završene rehabilitacije bitno je...

Najbolja dijeta

Dijeta za mršavljenje, dijeta za djecu, dijeta za sportaše ili bolesnička dijeta, sve je to proces postepene prilagodbe prehrane pojedincu u svrhu postizanja ravnoteže u organizmu. Dijeta nije kratkoročni proces smanjenog unosa hrane u svrhu regulacije tjelesne...

Zašto je osobni trening dobar za Vaše dijete?

Osobni trening i dijete U današnje doba čovjek je zaboravio kretati se, vježbati. Sada će netko reći "Pa kako, stalno sam u pokretu" ili "Radim non stop". Istina. U konstantnoj smo žurbi, ali to nije način kretanja dobar za Vaše zdravlje. Vježbanje treba biti...

Kako ubrzati metabolizam

Mnogo je diskusija napisano i uvijek se iznova raspravlja o tome kako ubrzati metabolizam, tj. kako spriječiti nakupljanje kilograma. Istina je zapravo da sve skupa nije nikakva velika filozofija i samo nekoliko jednostavnih pravila nas može održati u savršenom...

Kesteni i mandarine-prirodni izvor neophodnih vitamina

Jesen je već u punom zamahu i uskoro nam dolaze hladniji dani kad imamo potrebu za većim unosom vitamina koji će naš organizam zaštititi od pada imuniteta te time smanjiti rizik od oboljevanja. U nastojanju da se zaštitimo od tzv. sezonskih bolesti (gripe, razni...

Pin It on Pinterest