Što je osobni trening?

Osobni trening je trening “jedan na jedan” što znači da ste vi kao klijent u prvom planu i da se određeni period vremena, obično šezdeset minuta koliko traje jedan osobni trening, trener posvećuje samo vama.

Osobni trening je trening “jedan na jedan” što znači da ste vi kao klijent u prvom planu i da se određeni period vremena, obično šezdeset minuta koliko traje jedan osobni trening, trener posvećuje samo vama.

Na prvom i posljednjem treningu trener s vama radi fitness testiranje koje nam pokazuje Vaše inicijalno i završno stanje odnosno pokazuje nam vaš napredak. Na temelju rezlutata početnog testiranja i na temelju vaših želja (gubitak kilograma, učvrščivanje tijela…)  radimo program treninga specifično za vas.

Prijavi se

Za Vas individualno stručno osmišljen plan i program vježbanja koji obuhvaća:

  • fitness testiranje na samom početku i na kraju vježbanja.
  • trening (dva ili tri puta na tjedan) uz vodstvo osobnog trenera.

U jednom treningu od 60 minuta kombiniraju se sljedeće sprave i vježbe:

  • Vježbanje na vibro spravi
  • Kardio sprave (trake za trčanje, eliptični trenažer, bicikl)
  • Vježbe snage s rekvizitima
  • Vježbanje na spravama

Zašto osobni trening?

Na prvom i posljednjem treningu trener s vama radi fitness testiranje koje nam pokazuje Vaše inicijalno i završno stanje odnosno pokazuje nam vaš napredak. Na temelju rezlutata početnog testiranja i na temelju vaših želja (gubitak kilograma, učvrščivanje tijela…)  radimo program treninga specifično za vas.

Uz fitness testiranje i izradu programa važan dio osobnog treninga je to što se osobni trener tijekom cijelog treninga brine o vama. Kontrolira puls pri kojem izvodite aerobni dio treninga (da bi potrošnja energije zaista bila iz potkožnog masnog tkiva), kontrolira pravilno izvođenje svake vježbe, na licu mjesta prilagođava program i trening vašem trenutnom stanju.

Termini osobnog treninga?

Zbog sve bržeg načina života i nedostatka slobodnog vremena često u svoj zgusnuti raspored nemamo kada ubaciti treninge i tada dolazi do pomanjkanja motivacije za vježbanjem. Ako se odlučite za osobnog trenera taj ste problem riješili. Na trening možete doći kada vama to najviše odgovara, možete doći nakon posla, prije posla ili svaki dan drugačije. Niste vezani grupom i fiksnim terminima.

Skidaj kile osobni treninzi?

Kod nas vam nudimo osobne treninge koji se dogovaraju za tri (preporučeno) ili dva dolaska tjedno, odnosno 8 ili 12 dolazaka mjesečno. Također, kako bi na jednom mjestu dobili maksimalnu ponudu i postigli rezultate, u našem centru treninzi se mogu kombinirati i sa kozmetičkim tremanima.

Tretmani koje predlažemo su povezani s treninzima i kombiniraju se prije i poslje vježbanja kako bi maksimalno bili učinkoviti.

Tretmani koje predlažemo su elektrostimulacija- lipoliza, tretman s kojim stimuliramo masnoće na način da se brže razgrade (potroše) prilikom vježbanja, tako da nakon 30 minuta lipolize, kroz trening koristite za  izvor snage energiju  iz masnoća sa  tretiranog područja tijela i time gubimo osim kilograma i centimetre na željenim djelovima tijela.

Drugi tretman koji nudimo je body wrapping, anticelulitni program. Tijelo  se namaže anticelulitnom kremom, umota u folije i zagrijava termo dekom 45 minuta. Time pospješujemo razgradnju celulita i izbacujemo višak vode iz tijela.